A Body Concept tem na nutricionista Sara Pereira uma douta “irreverente” (no bom sentido) que vem desmistificar as novas modas, algumas das quais, confesso, estava a seguir.
Na verdade, o meu pequeno almoço passou de muito pão bom e branco, estaladiço e quente com manteiga (com sal), queijo e presunto, mais leite, por vezes leite com chocolate, café ou chá e ainda o que estava ao lado, como uma peça de fruta, para uma simples e entendiante taça de granola.
Por outro lado, gastei dinheiro em sacos de coisas circulares, uns tais snacks de milho e / ou arroz para me acalmar a fome durante as refeições ditas principais (ou nucleares, gosto sempre de usar esta força).
O yogurte grego já tinha saído do dia a dia, demasiado pastoso, cremoso, gordo. Gosto daqueles naturais com açúcar mascavado. O mesmo destino para leite de origens desconhecidas, ou seja, tudo o que saia do binómio vaca / cabra.
Mesmo assim, percebo que malta como eu (que tenta ou se tenta melhorar a dieta) fique ainda mais aflita. Daqui a nada nem as litrosas detox são boas para a saúde…
Enfim, a doutora sabe mais que eu e aqui ficam mais conselhos:
PS: vendo snacks de milho e arroz e uma caixa de granola.
