Andamos stressados, quase todos em burnout, demasiado ocupados para entender o que nos ocupa.
Frequentamos ginásios mas isso dá luta quando se tem trabalho e não emprego. Portanto, vamos às caminhadas quando podemos e o calor amaina.
Para elas utilizamos vários tipos de monitores de acção que até funcionam como PTs: ou através do smartphone, ou do Smartwatch, ou de inúmeros contadores de calorias, estamos sempre de olho nos passos dados e nas calorias gastas.
Mas nunca estamos felizes, não é?
O que vale é que a Google, who else, continua a fazer pela “nossa” saúde e, depois das parcerias com a Associação Americana do Coração (American Heart Association, AHA) e com a Organização Mundial de Saúde (OMS), anuncia o novo Google FIT que se centra em torno de dois novos objectivos de actividade (Batimentos Cardíacos e Movimentos por Minuto).
O novo Google Fit
Primeira ordem: levantar o rabo da cadeira. Mexer o corpo.Nunca estar parado. Afinal, o estar sentado é o novo tabaco ou coisa que o valha.
Com o Google Fit, tudo funciona numa lógica de Gamificação (tenho o curpo, podem perguntar):
Ganhamos Movimentos por Minuto pela actividade, e com isso motivação extra para fazer pequenas e saudáveis mudanças ao longo do dia, tais como, subir escadas em vez de utilizar o elevador.
As actividades que fazem o coração bombear com mais força resultam em benefícios ainda maiores para a saúde.
Os Batimentos Cardíacos dão-lhe créditos por estas actividades!
O utilizador ganha um ponto por cada minuto de actividade moderada – por exemplo, acelerar o ritmo enquanto passeia o cão – ; e o dobro da pontuação nas actividades mais intensas, como corrida e kickboxing.
Bastam 30 minutos de caminhada rápida cinco dias por semana para ir ao encontro das recomendações de actividade física da AHA e da OMS, de forma a reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorar a qualidade do sono e aumentar o bem estar mental.
Todos os movimentos contam!
Quando o utilizador caminha, corre ou anda de bicicleta ao longo do dia, o Google Fit detecta automaticamente essas actividades pelo smartphone ou pelos sensores do smartwatch, – como o acelerómetro e GPS – de forma a calcular os Batimentos Cardíacos.
Caso o utilizador esteja a praticar um exercício diferente, pode escolher na aplicação essa mesma actividade, por exemplo, jardinagem, pilates, remo ou spinning e o Google Fit calcula os respectivos Batimentos Cardíacos e os Movimentos por Minuto alcançados durante o seu treino.
O Google Fit também se pode integrar com outras aplicações de fitness, tais como o Strava, Runkeeper, Endomondo e MyFitnessPal, para que o utilizador receba créditos pelos Movimentos por Minuto e Batimento Cardíaco obtidos.
O utilizador recebe também dicas e ajuda para ajustar as suas metas ao longo do tempo baseadas na sua actividade.
O diário mostra as suas actividades, conquistas e progresso das respectivas metas entre todas as suas aplicações.
Se já utiliza o Google Fit no smartphone Android ou o sistema operativo Wear da Google no seu smartwatch vai reparar nestas alterações nos próximos dias.
Se utiliza o Google Fit pela primeira vez, saiba mais em: google.com/fit e junte-se a nós para uma vida mais saudável e activa.
