O Body Battery é um recurso dos wearables Garmin que estima quanta energia o nosso corpo ainda tem. A função utiliza a nossa variação de frequência cardíaca (HRV), níveis de stress e actividade para calcular a nossa pontuação de Body Battery. Esta pontuação vai de 0 a 100, sendo 100 o nível mais alto de energia.
Quanto mais alta a pontuação Body Battery…
Uma pontuação alta de Body Battery significa que estamos descansados e prontos para exercícios. Por seu turno, uma pontuação baixa de Body Battery significa que estamos cansados e que devemos descansar.
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O Body Battery pode ajudar a planear exercícios. Mas temos que estar atentos: se a pontuação de Body Battery for baixa, talvez seja melhor descansar em vez de exercitar os músculos. Se a pontuação de Body Battery for alta, é luz verde para uma maior intensidade.
O Body Battery também pode ajudar-nos a entender como o corpo reage ao stress. Se a pontuação de Body Battery cair repentinamente, pode ser um sinal de que o nosso corpo está stressado. Assim, devemos tentar reduzir o stresse dormindo mais, optando por uma dieta saudável e fazendo exercícios mais regularmente.
O Body Battery é uma ferramenta útil para ajudar-nos a entender os níveis de energia e planear um set de exercícios. Se tiver um dispositivo Garmin que suporte o Body Battery, recomendo experimentar esta mais valia.
Dispositivos Garmin Body Battery
Esta é uma lista de dispositivos que suportam Body Battery:
- Garmin Approach S62
- Garmin D2 Air series
- Garmin Enduro series
- Garmin Epix (2nd Gen)
- Garmin Fenix 7 series
- Garmin Fenix 6 series
- Garmin Forerunner 45 / 45S, 55, 245 / 245 Music, 255, 265, 745, 945, 945 LTE, 955, 965
- Garmin Swim 2
- Garmin Instinct / Instinct 2 / Solar series
- Garmin Legacy Hero / Saga series (Captain Marvel, First Avenger, Darth Vader, Rey)
- Garmin Lily
- Garmin Marq collection
- Garmin Quatix 6
- Garmin Tactix Delta series
- Garmin Venu / Venu Sq / Venu Sq 2
- Garmin Venu 2 series
- Garmin vivoactive 4 / 4S
- Garmin vivosmart 4 / Vivosmart 5
- Garmin vivomove 3 / 3S, Luxe, Style
- Garmin vivomove Trend
